さとうゆみのブログ
by satoyumi0807
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<プロフィール>
1964.8.7生れ 
九紫火星・獅子座・0型

職業:
フリーアナウンサー
執筆

仕事の依頼=
(株)ライムライト

 
  
2007.7 
トライアスロン・オリンピックD、
ビリから4番目で完走。

2007.8 
処女小説『風のしま』
春日出版

2008.9
ホノルルセンチュリーライド
160km完走

2015.8
電子書籍(Kindle)
『アフリカゾウに会いに行こう』
e-ブックランド


使うあてもないのに
一級船舶免許を持っているのがひそかな自慢

趣味:ドルフィンスイム
   素潜り
   ドライブ
   サイクリング
   ボディボード
   時々絵なども描く
  元バレーボール部
  スポーツは何でも好き
  ビールとスイカも大好き

<家族>
ダンナくん
  &
みーくん
11歳で我が家に来た雄猫
本名ミニラ。肉食系男子
凶暴だったが最近は癒し系に?
    

みーくんが家族になるまでのエピソードやこれまでの出来事=
にゃんだか好い日

元祖HP=
Smile of Dolphin


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カテゴリ:運動しましょ( 88 )
一挙両得?
今日は今シーズン二度目のチャリ通。

今年に入ってから膝痛もあったりして
あまりちゃんとした運動ができず
すっかりなまっていたので・・・

「チャリ通で有酸素運動を!」スローガンに
なるべくDAHONで出かけようという企みです。


しかしながら・・・

往路、
車と人を避けようと
裏道に入ったのが失敗、
道を間違えてしまいました。

折しも今日は結構風が強く・・・

遅刻しないように、向かい風の中を
「もがけー!」
(実際はそんなにもがけていないけれど)

しかも往きは上り基調。

有酸素ゾーンを振り切って太腿パンパン。


帰りは下り基調&追い風にのってゆるゆると好いペースで走れましたが。


一回で心拍&有酸素運動ができたからヨシとすることにしましょう。


ちなみに・・・
懸命に漕いだ往路の所要時間が45分、
ゆる走の復路が50分でした。



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お気に入りの線路脇の小路。

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これはハイブリッドなのかな? 満開のツツジ?


みーくんは今日もレトリーブ運動!
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明日も好い日になりますように。





by satoyumi0807 | 2017-04-25 23:43 | 運動しましょ | Comments(1)
練習納めでの決意
今日はバレーの練習日。

全国大会以来。

52歳のまぐれで楽しんだ大会から一転、
今日は52歳の現実に打ちひしがれるの巻。

このところの運動不足が顕著に。


みんなと来年もバレーを楽しむためには
もうひとがんばりしないとな。


というわけで、
年明けから(年内は休む)また走ろうと決意した今宵でございます。


明日も好い日になりますように。


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by satoyumi0807 | 2016-12-25 22:07 | 運動しましょ | Comments(2)
神戸といえば
全ての試合を終えて、、、

神戸牛
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たこ焼き(明石焼き)
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神戸牛コロッケ
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よく食べよく飲みました(^ ^)


そして、風物詩のルミナリエ・・・

は時間がなかったので
ポスターと昨夜の駅前のイルミネーション。
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来年の全国大会は宮城だそうです。
またみんなと一緒に行けるといいなあ。
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明日も好い日になりますように。





by satoyumi0807 | 2016-12-04 23:38 | 運動しましょ | Comments(2)
雨の日のプール開き
久しぶりにまとまった雨が降った今日、
気温も低めで布団のカマクラ?に収まるみーくん。
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なんとしても動きたくない意志が伝わってきましたので
結局、ベッドメイキングをせずに出かけました。

我が家は一事が万事、
カレが優先です(^^;)


さて、今日はひさしぶりにプールへ。
久しく幽霊会員になっていたジムへの「よみがえり」です。

荒天のせいかガラガラのプールは1レーン独り占め。
ゆっくり1kmちょっと泳ぎました。
久しぶりすぎて最初の300mまではハヒハヒでしたが、
そのあとは少しペースをつかめて
ブレスもらくになってきて
いつものスロークロール。
泳ぎ終わったあとは身体も呼吸もリフレッシュ。
ここしばらく喘息の調子がよくなかったので
まめにかよって調子を整えていきたいと思います。



明日も好い日になりますように。
by satoyumi0807 | 2016-06-13 22:49 | 運動しましょ | Comments(2)
雨につき
今日は雨。

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アンニュイなオレ。


わかるわぁ。

しかも、こんなに涼しくっちゃね〜。


午後は小雨だったので走れなくもなかったけれど、、、


そうだ、この手があった!


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マンションのジム。
初利用。

すっかり忘れてましたが、あったんです!

といってもマシンの種類は少ないですが、
利用者が少ないので貸し切り(笑)


ヨガマットとダンベルまで持参し、
いつものように筋トレして、
ランニングマシンでジョギング。


この手を使えば冬も続けられるかも♪


雨降って地固まった感じ???


明日は少し暑さが戻りそうですね。


明日も好い日になりますように。







by satoyumi0807 | 2015-08-26 22:43 | 運動しましょ | Comments(6)
深める、ためのこと
50歳到達直前、あれこれ模索しています。

そのなかのいくつかのチャレンジ・・・

といっても、新しい何かを始めるというよりも
これまでやってきたものをさらに深めてみる、
そんな感じです。

そのひとつが素潜り。

イルカと泳いでみたくて、
カナヅチから一念発起したのがおよそ20年前。
(30歳頃まで泳げなかったんです(^^;))

以降、海での先生はもっぱらイルカで
自己流で泳いできたけれど、
これからの人生の後半期、
もっとゆったりと気持ちよく海で泳げるようになりたい・・・

そんな想いで「憧れの人」めぐさん=松元恵さんに
パーソナルトレーニングをお願いしました。

松元恵さんは日本のフリーダイビングのパイオニア。

縁あってずいぶん前にお話をさせていただき、
年賀状や、
最近ではFacebookでお付き合いさせていただいています。

今回思い切ってお願いしてよかったです。

めぐさんはわたしより少し先輩。
心身のことをとてもよく理解してくださって、
また実技では、これまでの泳ぎ方の欠点と課題がとてもよくわかりました。

これから具体的に少し深く潜れるような目標をたてて、
がんばりすぎずに!!
(とアドバイスをいだだきました(^^)
 体育会系の性格を見抜かれています(笑))
取り組んでいきたいと思います。


今日初めて体験させてもらったモノフィン。
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(下にある白いフィンはわたしがいつも使っているもの)
取り回しに慣れるまで海で使うのはためらわれますが、
下手なリにうまく身体を使えたときの
スイ〜ッと水の中をすべるあの感覚、
すごく楽しかったです♪


今日は水の感覚を身体にめぐらせながら寝たいと思います。


ネコは力を抜いてしなやかに動く達人だなあ。
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ってカレの場合はほとんどが寝姿ですが(^^;)


明日も好い日になりますように。
by satoyumi0807 | 2014-05-29 22:43 | 運動しましょ | Comments(6)
対岸を走る
一週間ぶりの荒川サイクリング。

今日は、途中工事をしている右岸をさけ、
(先週、砂利を歩かなければならずシューズのクリートを傷めた(>_<))
初めて左岸を走ってみました。

車止めが多いイメージがあって、以前は敬遠していたのですが、
実際走ってみると、車止めがあったのは最初だけであとはスムーズに走れました。

右岸だと近すぎて存在感のないスカイツリーがよく目に入ったり、
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もう一本川が出てきて(中川)、
特別観覧席らしき建物につられて、なんだと上がってみたら、
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江戸川競艇があってびっくり。

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向こうは東京湾。

帰りは少し土手の上を走ってみたり、、、
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いつもと違う景色が新鮮でした。

かなり暖かくはなりましたが、
風があり、雲が多かったので結構寒かったです(^^;)。

夜のカウチタイムにはまだブランケットが必須。
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だね、みーくん(^^)


明日も好い日になりますように。


<運動の記録>
サイクリング 47km
(87km/2014)
by satoyumi0807 | 2014-04-09 23:55 | 運動しましょ | Comments(6)
本日荒川サイクリング
明け方、お腹が減ったみーくんに嫌がらせを受け
めでたく早起きに成功したので
ひさしぶりに荒サイに行ってきました。

今日はめずらしく風がさほど強くなかったなあ。
あいかわらず、びゅんびゅん抜かれましたけど(>_<)

緑のレーサーパンツを発見。
残念ながら顔までは判別つかず。。。

でも、先日コンビニにS級パンツにTシャツ姿の
明らかに選手ではないおじさんがいたから、
レーパン=選手とは限らないですが、、、(笑)

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本日の走行距離=50.8km
(未記載のちょい乗りを入れるとここまで476.75km/年)


汗だくで帰ってきた部屋の中では
28℃設定の快適環境でぐーすか昼寝するオトコが・・・。
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我が家のクーラーは彼のためにあると言っても過言ではありません。


それにしてもここ数日の暑さはハンパないですね〜(>_<)。
もうそろそろ落ち着くのかな。
皆様どうぞくれぐれもお身体ご自愛くださいませ。


明日も好い日になりますように☆
by satoyumi0807 | 2011-08-12 23:17 | 運動しましょ | Comments(10)
宮古島追記〜サイクリング編〜
ホノルルセンチュリーライドにしても、
去年のしまなみ海道にしても、
ギラギラの太陽の下で走ることがなぜか多いな(笑)。

でも今回は初めての宮古島で
サイクリング以外も楽しみたかったので
前述したように、
三日に分けて約120kmを走りました。

走りながら撮った風景をちょこっとご紹介。
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池間大橋を渡る手前。
海はすぐそば。ちゃぷんと泳げちゃう。


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島の中を抜ける道。
さとうきび畑が広がっています。


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東平安名崎。


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島の南側で。


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来間大橋。


東平安名崎で、動画撮影に挑戦?
(といっても所詮デジカメ)

こんな感じ。

風を感じてもらえたかな(笑)。



さて、今回のサイクリング、
一番心配だったのは熱中症。
暑さには強いほうですが、油断は大敵。

そこで用意していったのがこちら。
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左は衣類の裏側にスプレーして使います。
熱を持続的に吸収して放熱するというもの。
実際、普通にしていたらかなり効果は長いです。
坂を一本のぼるとさすがにおっつかなくなりますが(笑)

右は濡らしてパンパンと振ると冷たくなる、というもの。
スイムタオルのような素材です。
これを首巻いて走りました。
日焼け防止にもなって一石二鳥!


極力肌は直に太陽にさらさないことも大事。
上はしっかり長袖シャツで、、、

ただレーサーパンツは夏物の長いものは持ってないので
(そもそもそんなものがあるのだろうか)
どうしたって思いっきり太陽を浴びるわけで、、、

どういうわけかいつも太陽が右後ろに出ていて?
右のふくらはぎが餌食に。
日焼けに強いわたしもさすがに熱イタ(+_+)
冷えピタ貼りました。
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日焼け後のクールダウンに冷えピタ、使えます!


運動の記録。

宮古島での走行距離。
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初日(赤)50.07km
二日目(緑)40.58km
三日目(青)31.4km
<トータル122.05km>


記録アップもれの通勤チャリをふくめると
今年ここまでの走行距離は420.95km。


ひゃ〜ん、目標の2000kmは遥か先(笑)。


宮古島追記、あと一回だけつづく。。。
by satoyumi0807 | 2011-07-25 19:30 | 運動しましょ | Comments(6)
三崎越え
5月は自転車月間です。

が、、、おかげさまで忙しかったのでほとんど乗らず、
というか乗れず、、、

ようやくちょっと時間ができたので
昨日、公私共々の旧友であるpontaさんを誘い、
ダンナくんと三人でポタリング♪

本当はロング(長距離)行きたかったんだけど、
間違いなく雨の予報が当たりそうだったので
短いコースを選んでもらいました。

pontaさんと走るときはいつもコースをお任せしちゃうのだ。
むふ。

集合場所は逗子の駐車場。
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「江ノ島コース(平坦)と三崎コース(坂あり)とどっちがいい?」

とpontaさん。

いつもなら「平坦!」と即答するところなんだけれど、
ギアを『コンパクト』とやらに変えたばかりなので
果たして坂が上れるのか試してみたくて、
ついうっかり「み、みさき、、、」と答えてしまった。。。

車ではよく通る三崎口駅前。
結構な坂だよな〜。

しかし、後悔先に立たず、、、

ええ、ギアをコンパクトにしたところでキツいもんはキツいし、
どうしたってやっぱり千切れるわけですよ。。。

でもね、めいっぱい軽くすると
亀の歩みではあるものの、それなりに上り続けられる。。。

pontaさんの
「速く上ろうと思わなければ絶対に大丈夫」
という教えは正しかったのであります。。。

昨日の学び
『上り坂、かんばりすぎなきゃなんとかなる』

なんだかこれって人生の教訓に通ずるものがあ〜る!?


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折り返しの三崎口港。
まぐろは食さず。


雨雲からぎりぎり逃げ切って駐車場にもどり、
自転車をしまってから車で秋谷の食堂Tipi
ちょっと遅めのお昼ご飯。

Tipiならではのゆったりとした時間とおいしいご飯、
そして大好きなkonaコーヒー。
男性陣はアイスクリームも(笑)
もちろんちゃっかり横取りしましたが、、、

楽しかったね。
また走ろうね。

次はロングに行きたいな〜。


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オレ、またも留守番。。。




<運動の記録>
三浦半島ちょこっとサイクリング
走行距離45.2km
(pontaさんより0.8km少ないのはなぜだろう(笑))

先週のチャリ通とあわせるとここまでの年間走行距離は264.4km...2000kmは遥か彼方(爆)



さて、明日からの二日間は「桜デー」です。
桜プロジェクトの進捗状況アップ予定!
がんばります。

さっ、今から買い出し行ってこよっと。
by satoyumi0807 | 2011-05-24 17:09 | 運動しましょ | Comments(13)